Какие книги по йоге прочитать? Очень часто задаваемый вопрос.
Решила сделать для вас подборочку как философских трактатов,
так и анатомии йоги,
как первоисточников,
так и современных авторов,
с некоторыми из которых даже знакома лично.
Сохраняйте к себе, чтобы
не потерять!
⠀
1. Йога-сутры Патанджали
с комментариями

Согласно философии Веданты наше тело состоит из 5 оболочек, которые
и называются коши.
И только одна из них физическая, а остальные - тонкие. Все оболочки взаимопроникаемы и влияют друг на друга.
Поэтому для достижение здоровья, гармонии и целостности все эти
5 оболочек должны быть сонастроены.
Итак:

Капалабхати дословно переводится как «сияние черепа» (капал - «череп», бхати - «сияние, блеск»). Также эту технику ещё называют «дыханием огня».
Капалабхати - это одновременно и 6-я шаткарма (очистительная техника) и пранаяма (дыхательная техника).
Выполняется она следующим образом: Садимся в удобную позу
с прямой спиной, руки кладём на колени.⠀