Три биологических элемента (доши)

Согласно Аюрведе, три первичные жизненные силы присутствуют в человеческом теле
в виде трех биологических элементов. Они называются на санскрите «Вата», «Питта» и «Капха»
и соотносятся с воздухом, огнем и водой.

В Аюрведе эти биологические элементы называются дошами. Когда равновесие дош нарушается, они становятся теми силами, которые вызывают болезненные процессы.

Эфир + Воздух = телесный воздух ВАТА
Огонь + Вода = принцип огня ПИТТА
Земля + Вода = жидкость тела КАПХА


Каждая личность – сочетание всех трёх элементов с преобладанием одного или двух.


Как определить свою конституцию

Пракрити – индивидуальная психосоматическая конституция, данная человеку при рождении.
Викрити – соотношение дош на данный момент жизни.
ПРАКРИТИ должно равняться ВИКРИТИ. При дисбалансе возникают заболевания.

ПРИ ДИСБАЛАНСЕ ВАТА доши:

- заболевания Н.С.,
- аритмия сердца,
- нарушения ревматического характера,
- запоры.

ПРИ ДИСБАЛАНСЕ ПИТТА доши:

- артериальная гипертония,
- кожные заболевания,
- заболевания желудочно-кишечного тракта,
- аллергические реакции.

ПРИ ДИСБАЛАНСЕ КАПХА доши:

- заболевание дыхательной системы,
- синусит,
- слабое пищеварение и ожирение,
- потеря веса и ослабление функций Н.С.,
- сахарный диабет.

Знание своей конституции даёт индивидуальный подход к профилактике заболеваний путём корректировки образа жизни, подбора оптимального типа тренировок, питания и оптимальной диеты.

У некоторых людей явно преобладает какая-либо одна доша, и их можно причислить к типам чистой Ваты, чистой Питты или чистой Капхи. Существуют также смешанные типы, когда две или три доши присутствуют в человеке примерно в одинаковой степени. Это двойственные типы: Вата-Питта (воздух-огонь), Вата-Капха (воздух-вода), Питта-Капха (огонь-вода) и тройственный тип: ВПК.

У некоторых людей явно преобладает какая-либо одна доша, и их можно причислить к типам чистой Ваты, чистой Питты или чистой Капхи. Существуют также смешанные типы, когда две или три доши присутствуют в человеке примерно в одинаковой степени. Это двойственные типы: Вата-Питта (воздух-огонь), Вата-Капха (воздух-вода), Питта-Капха (огонь-вода) и тройственный тип: ВПК.

Внешне люди этого типа чаще худощавы, с длинными конечностями. Они склонны к страху и беспокойству, отличаются непостоянством, возбудимостью, нерешительностью. Умственные способности у них обычно хорошие, но неустойчивые. Люди этого типа с одинаковой легкостью схватывают материал и забывают его. Они быстро переходят от привязанности к отчуждению, быстро впадают в эмоциональные состояния и горячо их выражают, но и забывают легко. Они чувствительны, но при этом их чувства и взгляды неустойчивы.

Избыток

К действиям возбужденной Ваты относятся резкий упадок сил, спазмы, онемение, депрессия, пронизывающая, колющая, бьющая боль, ломота, запор, хруст в суставах, стягивание, возбудимость, жажда, дрожь, шероховатость кожи, суетливые движения.

Недостаточность

Низкая Вата вызывает слабость конечностей, недостаточность речи и энтузиазма, спутанность восприятия, а также увеличение количества слизи и образование токсинов. Признаки пониженной Ваты сходны с признаками повышенной Капхи.

Методы лечения

Вату лечат умеренным применением масел, щадящими потогонными и очищающими методами, сладкой, кислой, соленой и теплой пищей, масляным массажем, умеренными очищающими клизмами.

Терапия, снижающая Вату

Характерное действие методов терапии, снижающих Вату, — питательное, согревающее, увлажняющее, успокаивающее и приземляющее. Применять их следует терпеливо, спокойно, последовательно и систематично. Рекомендуются менее силовые регулярные умеренные тренировки с акцентом на растяжку.

Диета, снижающая Вату

Рекомендуется питательная и укрепляющая диета с преобладанием сладкого, кислого и солёного вкусов. Пища должна быть теплой, тяжёлой и влажной. Принимать её нужно часто и в строго определенные часы. Следует избегать холодной воды и льда, а также возбуждающих напитков, в частности кофе. Полезны молочные продукты, масло гхи, ашваганда, базилик, шпинат, овощи: огурцы, морковь, кабачки, спаржа, тыквы, редис, цукини (все овощи следует готовить!). Для регулирования пищеварения следует использовать специи: чеснок, имбирь, кумин, фенхель, кориандр, кардамон, корица.

Люди этого типа чаще имеют средний рост и телосложение, развитую мышечную систему. Люди, обладающие «горячей» физической природой, склонны к «огненным» эмоциям, раздражительности и гневу. Обычно они восприимчивы, у них хорошо развитый интеллект, логический и критический склад мышления. Они формулируют свои мысли четко, говорят убедительно и уверены в своей правоте. Они легко впадают в гнев и не стесняются в его выражении. Представители типа Питты наделены сильной волей, чувством собственного достоинства и могут быть хорошими лидерами.

Избыток

К действиям возбужденной Питты относятся ощущение жжения, покраснение, ощущение жара, нарывы, потливость, образование гноя, кровотечение, обморок.

Недостаточность

Недостаточный уровень Питты вызывает слабость пищеварительного огня, холод и отсутствие блеска. Низкая Питта схожа и с высокой Ватой, и с высокой Капхой.

Методы лечения

Питту лечат слабительной терапией с применением сладких и холодных трав; сладкой, горькой и вяжущей пищей; прикладыванием холодных, доставляющих наслаждение ароматных эфирных масел; смазыванием головы маслами из камфары, сандала и ветивера; плаванием в прохладной воде.

Терапия, снижающая Питту

Характерное действие методов терапии, снижающей Питту, — охлаждающее, успокаивающее, умеренно очищающее и питающее. При их применении важны спокойствие, сдержанность и умеренность. Возможны длительные тренировки. Рекомендовано плавание, пеший туризм, командные виды спорта.

Диета, снижающая Питту

Рекомендуется сбалансированная укрепляющая и облегчающая диета с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов и достаточным количеством сырых продуктов и соков. Предпочтительна прохладная, сухая пища без вкусовых крайностей и чрезмерного количества специй. Воду следует пить прохладной. Кофе лучше избегать, но чай пить можно. Полезные продукты: белый рис, тыква, огурцы, картофель, капуста, бобы, петрушка. Горькие травы, улучшающие пищеварение: алоэ, горечавка, барбарис; охлаждающие или мягкие специи: куркума, фенхель, кориандр, кумин, мята.

Люди этого типа, как правило, тучные, имеют крупное телосложение. Это люди с опорой на Муладхару и Свадхистхану чакры. Они склонны к «водным» эмоциям, таким как любовь и желание, романтика и сентиментальность. Они добры, внимательны и верны, но при этом отличаются замедленной реакцией, консерватизмом, застенчивостью и послушанием. Они надежны и предусмотрительны, но для того, чтобы всё хорошо обдумать, им требуется время.

Избыток

Возбужденная Капха порождает слизь, твердость тканей, зуд, ощущение холода на коже, тяжесть, застой, ожирение, отёки, несварение, избыточный сон.

Недостаточность

Низкая Капха приводит к ощущению пустоты в желудке, сердцебиению и слабости суставов. Низкий уровень Капхи по своим симптомам напоминает высокий уровень Ваты.

Методы лечения

Капху лечат сухой и необильной пищей, горячей и пряной, на вкус острой, горькой и вяжущей; всевозможными упражнениями; сухим и энергичным массажем.

Терапия, снижающая Капху

Характерное действие методов терапии, снижающей Капху, — облегчающее, стимулирующее, осушающее и очищающее. Их применение требует настойчивости, решимости и отрешённости. Необходимы энергичные упражнения, разнообразные силовые тренировки. Возможны предельные нагрузки.

Диета, снижающая Капху

Используется облегчающая диета с упором на острый, горький и вяжущий вкусы. Пища должна быть теплой, лёгкой и сухой, с добавлением горячих специй. Время от времени полезно лечебное голодание или просто пропуск приёмов пищи. Не следует пить холодную воду и воду со льдом. Хороши травяные чаи. Полезные продукты: овёс, гречиха, редис, морковь, зелёные овощи, сельдерей, шпинат, петрушка. Для улучшения метаболизма рекомендуются горячие специи: красный и черный перец, сухой имбирь, горчица, гвоздика, корица, чеснок; для снижения влечения к сахарам и жирам используются горькие травы: алоэ, куркума, барбарис, горечавка.


Для более подробного изучения рекомендую литературу:

- Дэвид Фроули «Аюрведическая терапия»,
- Васант Лад «Аюрведа. Наука самоисцеления».