Видео - уроки
Все упражнения смотрите на канале YouTube
Хатха-йога. Универсальный комплекс
среднего уровня
Занятие 1 ч 20 мин, включает в себя пранаямы, суставную разминку, Сурья намаскар, Балансы, Растяжку, динамические виньясы, проработку спины и позвоночника, работу с тазобедренными суставами, шавасану.
среднего уровня
Занятие 1 ч 20 мин, включает в себя пранаямы, суставную разминку, Сурья намаскар, Балансы, Растяжку, динамические виньясы, проработку спины и позвоночника, работу с тазобедренными суставами, шавасану.
Хатха-йога. Комплекс с акцентом
на тазобедренные суставы и плечевой пояс
Занятие 1 ч 30 мин начального и среднего уровня. Пранаямы, динамические виньясы, балансы, растяжка, мобилизация тазобедренных и плечевых суставов, Шавасана.
на тазобедренные суставы и плечевой пояс
Занятие 1 ч 30 мин начального и среднего уровня. Пранаямы, динамические виньясы, балансы, растяжка, мобилизация тазобедренных и плечевых суставов, Шавасана.
Хатха-йога. Комплекс на Хануманасану (продольный шпагат)
Занятие 1 ч 35 мин начального и среднего уровня. Пранаямы, Динамические виньясы, подготовка к шпагату, работа с плечевым поясом, Шавасана.
Занятие 1 ч 35 мин начального и среднего уровня. Пранаямы, Динамические виньясы, подготовка к шпагату, работа с плечевым поясом, Шавасана.
Утренняя зарядка-практика на 20 мин
Пранаямы, суставная разминка, Сурья Намаскар и коротенький блок асан.
Привычка заниматься каждое утро - это огромное вложение в себя и в своё здоровье. Всего 20 минут, но каждый день реально изменят вашу жизнь!
Пранаямы, суставная разминка, Сурья Намаскар и коротенький блок асан.
Привычка заниматься каждое утро - это огромное вложение в себя и в своё здоровье. Всего 20 минут, но каждый день реально изменят вашу жизнь!
Собака мордой вниз. Отстройка
Техника выполнения асаны Адхо Мукха Шванасана
Техника выполнения асаны Адхо Мукха Шванасана
Реабилитация после травмы голеностопа
Инверсионная травма / перелом лодыжки
Инверсионная травма / перелом лодыжки
Быстрая помощь при боли в шее
Упражнения при боли в шее
Упражнения при боли в шее
Коксартроз
Упражнение при коксартрозе тазобедренного сустава. Увеличивает подвижность сустава и снимает боль при движении.
Упражнение при коксартрозе тазобедренного сустава. Увеличивает подвижность сустава и снимает боль при движении.